$ 0 0 約2500年前、ゴータマ・ブッダは常の瞑想として入出息への気づき、アナパナサティを行っていたとされています。今回はアナパナサティの心の使い方を学びます。 #仏教 #瞑想 #座禅 #マインドフルネス #ヴィパッサナー瞑想 #スピリチュアル #自己啓発 #セミナー #ヨガ #インド